1ro-2do-3ro-EDFISICA-17dic

 

SECUNDARIA 1ro - 2do - 3er GRADO - EDUCACIÓN FÍSICA

JUEVES 17 DICIEMBRE

TEMA:  Agilizando más movimientos.

Entendemos a la agilidad como la habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz. Es una cualidad que se atribuye a una persona mediante la cual obtiene un control total de sus partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez y soltura. La agilidad es una de las principales cualidades que debe tener un deportista sin importar la disciplina que practique junto con otras capacidades como la coordinación, la resistencia, y equilibrio. La agilidad tiene que ver con la elasticidad flexibilidad y velocidad y se asocia con movimientos cíclicos . Un movimiento cíclico es cuando se repite el mismo movimiento una y otra vez, es decir que el objeto en movimiento pase una y otra vez por el mismo punto (ciclo). Se caracterizan por seguir un mismo patrón de movimiento de manera constante. La agilidad depende de una buena medida del elemento cognitivo, depende de un completo desarrollo del sistema nervioso central que emita los estímulos nerviosos necesario para que el cuerpo pueda moverse rápidamente. Algunos factores decisivos para aumentar la agilidad son:

• la capacidad motora básica . La cual es la posibilidad de realizar movimientos básicos con calidad y soltura.
• La capacidad motora específica. Nos permite realizar movimientos más específicos y con mayor calidad.
• capacidad psicomotriz. es la habilidad necesaria para realizar movimientos coordinados y precisos en un espacio y tiempo.
• capacidad física básica . Tiene como finalidad la calidad integral del individuo en cuanto a condiciones músculo esqueléticos, flexibilidad y fuerza.

Ventajas entrenar la agilidad.

• Mejora el rendimiento deportivo.
• Aumenta la resistencia.
• Optimiza el equilibrio y el control del cuerpo.

Algunas actividades para mejorar la agilidad:

• Hacer carreras en zic Zac
• Hacer carreras con obstáculos

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