SECUNDARIA SEGUNDO GRADO - VIDA SALUDABLE
LUNES 26 OCTUBRE
TEMA: ¿Cuál es la importancia de la actividad física?
Anota y comparte todo lo que aprendiste en esta sesión con tus familiares y amigos, seguramente también descubriste cosas nuevas.
RESUMEN: La clase de hoy nos habla sobre la importancia que tiene la actividad física en nuestro cuerpo, en primer lugar del como nos sentimos después de haber realizado algún ejercicio ya que pudiera ser muy agradable si lo hacemos correctamente, además es algo muy saludable para todo el organismo, también para la mente, el estado de ánimo, la energía y lógicamente el cuerpo, se ven muy beneficiados.
Quizá después de hacer ejercicio nos sentimos con la mente despejada, contentos y con la pila al cien por ciento, haz de cuenta, como cuando tu teléfono está recién cargado.
Es importante destacar qué es la actividad física. La Organización Mundial de la Salud, conocida como la OMS, considera a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por el sistema músculo esquelético que exige un gasto energético. La actividad física es necesaria para el organismo y bien ejecutada sin duda es beneficiosa. Cuando se habla de ejercicio se hace referencia por decirlo así, a una parte de la actividad física, y esto es porque el ejercicio es una actividad física que se planea, guarda un orden, está estructurada, es repetitiva y tiene un objetivo, el cual es mantener o mejorar un buen estado físico, todos los sistemas del cuerpo se activan.
El sistema músculo esquelético, el sistema nervioso, cardiovascular, respiratorio, inmunológico. El sistema músculo esquelético también se conoce como aparato o sistema locomotor, está constituido por los huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y músculos, juntos permiten el movimiento corporal. Cada vez que realizas actividad física o cada vez que haces ejercicio, o cuando juegas por ejemplo voleibol u otra actividad, utilizas tu sistema músculo. esquelético. Para evitar lesiones, hay que saber preparar al cuerpo para la actividad física.
Aún sentado, e incluso acostado, necesitas un tono muscular para mantener esa posición, mira, si no ejercitas tu cuerpo se va perdiendo esa fuerza y tonicidad muscular, de ser así corres el riesgo que al envejecer se genere una sarcopenia, ósea que pierdas masa muscular como pasa a muchos viejitos.
Cada vez que nos ejercitamos se producen en tu organismo diferentes neurotransmisores como las endorfinas, dopaminas o serotoninas, que son sustancias químicas que generan una sensación de bienestar, placer, alegría y mucha energía y el cuerpo las produce.
